如何從內(nèi)在改善皮膚粗糙問題

　　1、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要

　　如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內(nèi)因引起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也感覺口干舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘癥狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

　　從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量高。

　　2、多喝水

　　你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚佳狀態(tài)的一個簡單實用的方法。因為水具有促進體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。

　　3、多果菜

　　維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。

　　4、保持臉部皮膚清潔

　　這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生。

　　美容和深層清潔只需一個月1次。并不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

　　5、注意補水

　　皮膚清潔干凈后，就要給她補充足量的水份和營養(yǎng)，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于改善皮膚粗糙的方法，通過這些方法，對于保養(yǎng)我們的皮膚確實是有好處的，如果你不知道皮膚粗糙怎么改善，不妨來試試，當(dāng)然，我們更要內(nèi)外兼修，從內(nèi)部改善皮膚。