2、多運動
運動時好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒，體內(nèi)的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤有光澤。如果不愿在戶外運動，可以選擇在室內(nèi)做有氧運動。
3、睡前護膚
面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面后將其敷在臉上，大約5分鐘即可。每天睡前做一次，你就會發(fā)現(xiàn)效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。
4、堅持午睡
研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松，血液循環(huán)正常，這樣更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
5、飲食調(diào)理
暗黃的膚色無光澤，看上去毫無精神，這時候可以通過飲食來從內(nèi)進行調(diào)理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養(yǎng)成好的飲食習慣，養(yǎng)出白皙紅潤好膚色。
1、主食及豆類的選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣。紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣。豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
3、蔬菜的選擇
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4、水果的選擇
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。
總結(jié)：不想變?yōu)辄S臉婆的女人，應(yīng)該注重保養(yǎng)，不能因為平時不良的生活習慣，導致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣皮膚的狀態(tài)會越來越差，不要因為懶惰，而放棄睡前的護膚，飲食上也要選擇瓜果蔬菜以及豆制品，這樣才會使得臉色變得紅潤有光澤。
