減肥關(guān)鍵一環(huán)其實(shí)就是排毒了，很多時(shí)候腰腹部贅肉多多都是因?yàn)轶w內(nèi)毒素太多造成的，所以想要瘦身就要排毒，下面8款排毒減肥食譜，能幫你加速體循環(huán)，打造輕盈身材，再也不用擔(dān)心滋補(bǔ)過剩了!

　　清爽蔬果絲

　　針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時(shí)制作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調(diào)味料，味道更佳!

　　材料

　　胡蘿卜和番木瓜適量。

　　做法

　　將胡蘿卜和番木瓜的皮剝?nèi)ィ〕龇竟系哪?，然后用刨瓜器將其刨絲，后根據(jù)個(gè)人喜好加入醬汁、鹽或糖調(diào)味即可。

　　醋拌黃瓜

　　在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內(nèi)營養(yǎng)失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準(zhǔn)備點(diǎn)蔬果小吃，并不時(shí)補(bǔ)充，增加蔬果的攝入量。

　　材料

　　黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。

　　做法

　　將黃瓜徹底洗凈后切成丁，用鹽腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分鐘后，撒上芝麻即可食用。

　　蔬果酸奶麥片

　　從每天一早就清理腸道，作為早餐還能補(bǔ)充營養(yǎng)，美味又可口，逐漸消除便秘問題。

　　材料

　　蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。

　　做法

　　將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。