欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

減肥瘦身湯 懶人的減肥食譜(11)

  夏天喝什么湯減肥

  愛美的女孩時(shí)刻都在減肥中,炎熱夏季是減肥的好時(shí)機(jī)。夏天減肥除了喝減肥茶、吃水果外,喝湯也能減肥,不信你就試試。那么夏天喝什么湯減肥呢?

  番茄馬鈴薯胡蘿卜

  美容減肥湯的功效:超低卡高飽足。

  材料:番茄2個(gè),胡蘿卜2條,馬鈴薯2個(gè),洋蔥1個(gè),蘑菇1兩,生姜2片。

  做法

 ?、賹⑺胁牧舷磧?,去1塊老姜,切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊,洋蔥去掉褐色外膜后,對(duì)半打開。

  ②在鍋中加入清水,待水煮開后,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘后,轉(zhuǎn)為小火,煮約1個(gè)小時(shí)。

  營養(yǎng)成分(1人份):熱量47卡路里,蛋白質(zhì)3.4克,脂肪1.4克,糖類14.3克,膳食纖維7.3克。

  青胡蘿卜蓮實(shí)湯

  美容減肥湯的功效:健脾滋養(yǎng),強(qiáng)身助代謝。

  材料(5人份):靑蘿卜1個(gè),胡蘿卜2個(gè),蓮實(shí)2兩,紅棗5顆,沙參5錢,百合1兩。

  做法

 ?、賹⑺胁牧舷磧?,靑、胡蘿卜削皮,切大塊。

 ?、谠阱佒屑尤脒m量的清水,待水開后,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)。

  營養(yǎng)成分(1人份):熱量112卡路里,蛋白質(zhì)5.4克,脂肪0.6克,糖類22.2克,膳食纖維9克。

  核桃栗子蓮藕湯

  美容減肥湯的功效:補(bǔ)血補(bǔ)氣促代謝。

  做法

 ?、賹⑺胁牧舷磧?,蓮藕切成大塊,紅棗去核,蓮子去芯。

 ?、谠阱佒屑尤脒m量的清水,放入陳皮,帶水煮開后,放入所有的材料,以大火煮約20分鐘后,轉(zhuǎn)為小火,煮約1個(gè)小時(shí)。

  營養(yǎng)成分(1人份):熱量371卡路里,蛋白質(zhì)10.3克,脂肪11.7克,糖類64.5克,膳食纖維9.5克。

  腐竹淮山百合湯

  美容減肥湯的功效:燃脂的高纖維組合。

  材料(5人份):腐竹4兩,百合4兩,淮山2兩,瘦肉1斤,陳皮1兩。

  做法

  ①將所有材料洗凈,腐竹先泡水;瘦肉切大塊,放入滾水中去血水和腥味。

  ②在鍋中放入適量清水,放入陳皮,待水滾后再放入所有材料,大火煮約20分鐘后,轉(zhuǎn)小火燉約1個(gè)小時(shí)。

  營養(yǎng)成分(1人份):熱量224卡路里,蛋白質(zhì)34.5克,脂肪15.2克,糖類3.3克,膳食纖維0.3克。

  除了喝減肥茶之外,你還可以花些時(shí)間做一些美容減肥湯,不僅對(duì)減肥有幫助,還能起到養(yǎng)顏美容的作用,一舉兩得的事,何樂而不為呢?

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【9】
關(guān)注民福康養(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 七日瘦身湯 減肥湯 減肥瘦身湯 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
沭阳县| 桐梓县| 炎陵县| 长寿区| 合肥市| 贡觉县| 双城市| 宜阳县| 梅河口市| 鄯善县| 城口县| 体育| 连云港市| 麻栗坡县| 青铜峡市| 仙游县| 西青区| 松阳县| 泰宁县| 九台市| 景泰县| 宁夏| 天气| 秭归县| 罗江县| 巴里| 平遥县| 旺苍县| 新郑市| 合作市| 农安县| 富宁县| 呼伦贝尔市| 靖西县| 镇平县| 临城县| 葫芦岛市| 集贤县| 阿拉善右旗| 蒲江县| 东源县|