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減肥瘦身湯 懶人的減肥食譜(9)

  夏日瘦身湯

  紅豆陳皮湯

  材料:60g紅豆、適量極品陳皮、適量清水。

  做法

  1、適量紅豆,清洗干凈后放入水中浸泡12個(gè)小時(shí)。

  2、浸泡好后清洗干凈的紅豆,適量冰糖及一小塊陳皮。

  3、中倒入適量水燒開以后,將紅豆放入,高火慢煮。

  4、紅豆煮爛后,將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻,拔掉電源,燜15分鐘左右。

  5、食用時(shí),撈出陳皮不用,喝湯食豆。

  功效:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

  蓮子瘦身湯

  材料:蓮子30克,芡實(shí)30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

  做法

  1、肉洗凈后飛水,所有材料清洗干凈了。

  2、10~12碗水煮開后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)

  3、味即可。

  功效:此湯能補(bǔ)脾化生氣血,促進(jìn)血液循環(huán),更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效,蓮子能養(yǎng)心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。

  薏米粥

  材料:薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。

  做法

  1、棗去核,薏米、米洗凈。

  2、有材料洗凈后,加入適量清水共煮成粥即可食用。

  功效:薏米能健脾補(bǔ)肺,而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充人體所需,使肌膚亮澤細(xì)嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。此款藥膳可健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

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