冬天減肥不用愁

　　一、拒絕拖延癥

　　冬天起床實在是需要勇氣，于是時間就這樣過去了，起床的時候發(fā)一會兒呆坐在那里思考人生，就不小心遲到了。

　　要杜絕這種狀況利用這點賴床的時間動起來做一些伸展運動，拉個腿，伸個腰，在軟綿綿的被窩上做個瑜伽或墊上運動都是不錯的選擇，不要給自己機會將鍛煉計劃一拖再拖。

　　二、調(diào)整站姿

　　當(dāng)你睡眼惺忪刷牙的時候，其實也能瘦，可以對著鏡子進(jìn)行提踵、腹式呼吸、站姿調(diào)整練習(xí)，此方法同樣適用于等公交的或者排隊的時候。

　　三、換種交通方式上班

　　調(diào)整上班所使用的交通工具，盡量使用自行車或者徒步走，即使只有一小段路，我們也可以將他大化地利用，注意這些生活小細(xì)節(jié)才能讓你的脂肪快快消耗掉。

　　在辦公學(xué)習(xí)閑暇期間也不要錯過，利可以選擇一些能在室內(nèi)進(jìn)行的放松運動來緩解你久坐久站的疲憊。

　　四、巧用瑜伽瘦身

　　即使懶得只想躺著，其實也一樣能夠做運動，躺著的時候能進(jìn)行一些腰腹訓(xùn)練，做一些墊上瑜伽、普拉提，來提高自身的柔軟性，塑造自己的身體線條，一段時間之后你會發(fā)現(xiàn)自身的形體線條變得更好了。

　　五、早睡早起

　　不要覺得早睡早起是老一輩的生活概念，其實睡眠好了身材也會好哦，只要生活規(guī)律了，生理周期也會變規(guī)律，這樣身體的脂肪才會更好地燃燒。

　　六、利用廣告時間減肥

　　很多人對于廣告時間都深惡痛絕，現(xiàn)在甚至連網(wǎng)絡(luò)視頻都有廣告時間，但是不看廣告又沒事做。

　　這時候就可以利用廣告時間來做一些三分鐘的快速小運動，例如開合跳就是不錯的選擇，高抬腿、仰臥起坐也是非常好的運動。

　　結(jié)語：天氣雖然寒冷，但是女性朋友仍然不能放松對自己的要求。要知道冬季不減肥，那很可能接下來一年都要“徒傷悲”了。今天和大家介紹了一些冬季減肥的小妙招，希望能夠幫助到大家。