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食療養(yǎng)生食譜 男人專屬養(yǎng)生食譜(15)

  親民的男性養(yǎng)生食譜

  隨著生活的不斷變化,男性的壓力越來(lái)越大,男性的生理功能障礙常見病越來(lái)愈多,導(dǎo)致精子質(zhì)量開始下降。雖然壯陽(yáng)的方式有很多種,但專家推崇的壯陽(yáng)方法除了食療和中醫(yī)藥療外,其他都不推薦。常見有效且簡(jiǎn)單易操作的藥療食療法由以下幾種。

  1、肉蓯蓉羊肉粥

  原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

  功效:補(bǔ)腎助陽(yáng),健脾養(yǎng)胃,潤(rùn)暢通便、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

  優(yōu)缺點(diǎn):藥食同源,無(wú)副作用,但操作比較繁瑣,粥味道略腥膻,需要烹飪功底。

  2、蛋類

  蛋類是精子好的補(bǔ)充劑,由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”。

  3、果仁

  果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

  4、動(dòng)物內(nèi)臟

  動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利於提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  5、生蠔

  海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

  6、魚子醬

  魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢,絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說它不管用喔!

  7、桑葚

  桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對(duì)於在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用。

  8、韭菜

  韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。

  9、泥鰍

  泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。

  以上就是有關(guān)9大食物幫男人“精”力充沛的詳細(xì)介紹,希望對(duì)你進(jìn)一步了解男性養(yǎng)生有一定的幫助。

  結(jié)語(yǔ):以前的男人們是沒有條件食療養(yǎng)生,現(xiàn)在生活水平提高了,很多男性朋友都喜歡食療養(yǎng)生,本文介紹了男士養(yǎng)生食譜,只要你按照食譜堅(jiān)持下去一定會(huì)有成效的,大家在享受美食養(yǎng)生的同時(shí)記得與身邊朋友分享哦!

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