現(xiàn)在生活水平提高了，很多男士朋友閑來無事也喜歡吃點零食，我們都知道飲食與健康是分不開的，男人多吃健康的食物對身體有幫助，可是并不是什么東西都是能當(dāng)作零食來吃的，哪怕一些健康的食物出多了都會給身體造成危害，那么男人該怎么做到飲食健康呢?下面我們一起去看看吧!

　　零食人人都愛吃，不但止是小孩子，很多男人也少不了零食，有些男人宿舍里公司里都是滿滿一抽屜的零食呀!薯片，瓜子，甜棗，巧克力各種各樣，五花八門呀!有些大家吃的零食其實不是人人都能吃，因為它們含有一些中藥成分。

　　男人把它當(dāng)作零食吃身體垮了一半

　　1、阿膠棗

　　現(xiàn)在超市都有很多甜甜的紅棗零食買，不少男人也喜歡買來吃。但是這些紅棗零食不是所有男人都合適吃的，尤其是阿膠棗。

　　阿膠棗中添加了桂花、陳皮，阿膠具有養(yǎng)血、補血等作用，但阿膠棗性溫，而像痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、牙齒疼痛等患者不宜食用，男人吃了就會越吃越上火，加重病情的。

　　2、龜苓膏

　　天熱的時候很多男人都會吃一些涼粉消暑，龜苓膏也是受到大眾的喜愛。龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟，加入生地黃、土茯苓等制成。

　　但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，男人用來消消暑可以，但不能當(dāng)作食品甚至零食吃長期吃呀!

　　3、薄荷糖

　　薄荷糖可不像男人平常吃的糖果，我們不能把它當(dāng)成糖果吃哦!薄荷可發(fā)散風(fēng)熱，用于風(fēng)熱感冒等，但出現(xiàn)盜汗、干咳等癥狀時應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免加重癥狀。

　　而且平日里也不建議經(jīng)男人常用來當(dāng)零食吃，畢竟薄荷糖有些藥用效果呀!

　　以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的男人不能長期當(dāng)成零食吃的三種食物了，希望大家注意了，我們要把這些食物跟零食區(qū)分開了，不要總是有事沒事就吃呀!

　　不適合的人群經(jīng)常吃這些零食還會傷身的，畢竟這些還些零食都含有藥理成分，有著治療疾病的效果，以后大家就要少把這些食物當(dāng)零食吃了哦!

　　男性吃什么零食比較好

　　零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當(dāng)吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的抗感染能力。那么吃什么零食對腎好呢?

　　1、蘋果

　　蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。

　　蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。

　　2、核桃

　　補腎又補腦的核桃適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。