男性朋友面對(duì)忙碌的生活和工作,也不能忽視自己的身體健康。那么男人吃什么補(bǔ)呢?在這個(gè)多種疾病滋生的環(huán)境里,有什么抗癌食物既能強(qiáng)身健體,又能抵抗衰老的呢?今天就讓我們一起來了解一下吧。
7種抗癌強(qiáng)身的食物
1.海帶
很多人都喜歡吃海帶,主要是原因海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。大的優(yōu)點(diǎn)是,海帶熱量低,做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖,很適合應(yīng)酬、酒席多的男性。
2.紅薯
紅薯中豐富的賴氨酸和胡蘿卜素,可促使上皮細(xì)胞正常成熟,抑制上皮細(xì)胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物質(zhì)與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合,促進(jìn)男性免疫力的增強(qiáng),不僅強(qiáng)身,而且抗癌。
3.蕎麥
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物,可以幫助男性朋友降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié),是很好的護(hù)心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是一般白米的6倍,所以有“凈腸草”之稱。
4.香蕉
香蕉含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進(jìn)入血液。
5.牛奶
從小喝牛奶積聚的鈣能幫助男人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。
6.豆腐
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度,保護(hù)肝臟,促使機(jī)體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。男人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。