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補(bǔ)腎吃什么 男人增壽壯腎吃它效果很明顯(2)

  2.紫菜

  紫菜是一種非常健康的海藻植物,不僅能預(yù)防衰老和記憶力衰退,而且還能改善情緒憂郁,好處多多,紫菜經(jīng)常出現(xiàn)在男性的飲食當(dāng)中,對(duì)男人的身體健康很有幫助。

  紫菜的蛋白質(zhì)含量超過(guò)了海帶,并且含有較多的胡蘿卜素與核黃素,紫菜當(dāng)中含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵、甘氨酸、胡蘿卜素、尼克酸、丙氨酸、谷氨酸、白氨酸等,其蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、核黃素和胡蘿卜素等含量居各種蔬菜之冠,所以說(shuō)紫菜又有營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)的美稱。

  3.裙帶菜

  裙帶菜是海中蔬菜,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多量的碘與鈣質(zhì),其中蛋白質(zhì)和鐵的含量要比海帶還要多,維生素A與維生素B、維生素C、葉酸、鎂、鈉以及多種氨基酸和褐藻膠酸、食物纖維等。

  經(jīng)常食用裙帶菜,可以提高我們身體的免疫功能,促進(jìn)脂肪的代謝,能降低血脂、降低血壓、軟化血管和增加心肌活力等,還能清火安眠、排毒祛斑,是抗細(xì)胞癌變的天然食品,對(duì)于預(yù)防糖尿病和心血管疾病等都有一定的作用。

  其他能給男人補(bǔ)腎的食物

  1.動(dòng)物腎臟

  動(dòng)物的腎臟具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎作用,中醫(yī)理論上認(rèn)為,中醫(yī)講究以形補(bǔ)形,所以說(shuō)吃動(dòng)物的腎臟也是可以在一定程度上起到補(bǔ)充能力的作用的,但是我們還是要注意不要吃的太多,因?yàn)閯?dòng)物的腎臟膽固醇含量太高了。

  2.海參

  海參是補(bǔ)腎益精的一個(gè)很好的材料,它含有豐富的碘、鋅等微量元素,還能促進(jìn)造血功能,延緩身體的衰老,還能滋養(yǎng)肌膚,修補(bǔ)組織等作用,但是如果對(duì)海參過(guò)敏的話,我們好還是不要食用了。

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