10、男人吃蜂蜜提高性能力

　　蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

　　11、男人吃果仁性功能有益

　　醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

　　12、男人吃海藻補(bǔ)充磺元素

　　海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　男性飲食保健

　　1、遠(yuǎn)離生猛海鮮

　　不要因過于追求味道的鮮美，而致烹調(diào)不夠充分，造成病從口入。

　　2、多吃胡蘿卜

　　長期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。

　　3、適量飲水

　　如果男士要想保持健美的肌肉，就必須飲用足夠的水分，因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運(yùn)動量大的男士對水的需求量則更大。

　　4、飲酒有利有弊

　　每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發(fā)病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。

　　5、鈣有利于安定情緒

　　脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。

　　6、少吃肉多吃菜

　　疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。

　　7、補(bǔ)充海魚雞肝

　　日曬的機(jī)會少，缺乏維生素D易患骨質(zhì)疏松癥，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

　　總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了男人必吃的12種健康食物是什么這個問題，如今男性的生活、工作壓力越來越大，同時肩上的責(zé)任也越來越重，所以男性一定要注意健康的飲食。