許多的女性對于排毒養(yǎng)顏都有自己的一套方法，其實男性朋友們也是需要排毒的哦!你們知道男性排毒養(yǎng)顏應該怎么做嗎，生活中有哪些排毒方法是適合男性的呢?下面就一起和小編來看看哪些食物是可以幫助男人排毒的呢，男性究竟吃什么排毒才健康呢?

　　男人排毒的3種有效方法

　　許多人都以為只有女性才需要排毒，其實男性體內(nèi)也是有毒素的哦!冬季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，只有把體內(nèi)的毒素排出去了，補充的營養(yǎng)物質(zhì)才會被吸收的哦!那么男士們想要排毒養(yǎng)顏該怎么做呢，生活中男士們都是怎么排毒養(yǎng)顏的呢?

　　飲食排毒法

　　通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　一是肝臟排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　二是助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　三是潤腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

　　咳嗽排毒法

　　空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。

　　具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。

　　運動排毒法

　　合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

　　一是快步走

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。