現(xiàn)在美容護膚已經(jīng)不是女性的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始關(guān)注自己的肌膚健康!很多人會覺得男孩子要黑一點才好看，才健康，但其實男性美白也是非常重要的哦!你們知道適合男性的美白秘方有哪些嗎，生活中男士俄每年都知道哪些美白小竅門呢?

　　男生也需美白 5習慣變小鮮肉

　　皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應激激素，它有自己的代謝時間表，水平高在早晨6-8點，低點在凌晨0-2點。所以睡眠對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。合理睡眠——早上晚8點起床，晚間晚0點入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的基礎方法。

　　現(xiàn)在的社會看臉看身材，越來越多的男性朋友們都非常重視自己的外表，其實不僅僅是要長的好看，更重要的是擁有健康的肌膚!女孩子們也比較喜歡肌膚健康的男士，所以男性朋友們還是要多多注意自己的肌膚健康哦，一起來看看該怎么護膚吧!

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　　1.常補充維他命A

　　我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會因為蛋白質(zhì)的缺乏而不再平滑有彈力。所以，告訴男友們多為肌膚補充一點維他命A類單品，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。

　　2.吃抗氧化的食物

　　我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果還愛喝啤酒的話，問題就會更加劇。補充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯的選擇。

　　3.多喝綠茶

　　綠茶中還有大量的EGCG，一種強有力的抗氧化劑，它足以保護你的大腦，并讓你遠離心血管疾病的困擾。近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷。

　　4.必須戒煙

　　如果仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，即使抽煙扮相很美，也請阻止他繼續(xù)下去。

　　5.不熬夜晚睡

　　皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應激激素，它有自己的代謝時間表，水平高在早晨6-8點，低點在凌晨0-2點。所以睡眠對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。合理睡眠——早上晚8點起床，晚間晚0點入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的基礎方法。