多鍛煉
鍛煉的好處是諸多人都知道的，它不但可以提高人體免疫力從而達到保健身體的作用，而且還可以提高男性的生育能力。所以，小編建議男性在平時閑暇的時候多做些運動，這樣對身體好處是諸多的。
為何鍛煉可以提高自身的生育能力，因為人在鍛煉的時候，人體內的氧含量會不斷增加，這樣就會促進生殖器官分泌更多的睪丸酮，從而保健生殖器官，使生育能力增加。鍛煉的方式有很多，可以跑步，也可以游泳，或者選擇自身的喜愛的方式都是可以的。
男性在鍛煉的時候好不要過度的鍛煉，好濕度，因為過度鍛煉對人體是有害的，尤其是自身的生育能力。所以，對于這一點，小編提醒大家一定要注意。
晚上十一點前睡覺
生活瑣事的繁多，再加上工作量的增加，易使人在晚上出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。其實除了這些原因會導致人熬夜之外，日常夜生活豐富的人群也會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，對于熬夜對自身的傷害是較多的。
熬夜的出現(xiàn)不單單只是會影響人的睡眠質量，而且還會使人的身體越來越衰敗。其實熬夜會使人出現(xiàn)以上的癥狀之外，還會導致人出現(xiàn)不育的癥狀，尤其是男性。如果人長時間的熬夜，自身的生殖器官分泌就會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而導致生殖能力下降，使不育出現(xiàn)。
如果是因為長時間熬夜導致不育的出現(xiàn)，那小編建議男性好改掉熬夜的壞習慣，每天晚上養(yǎng)成早點睡覺的習慣。如果實在不想早睡，建議好在晚上十一點之前睡覺，這樣才能提高自身的生育能力。
結語：現(xiàn)象諸多男性會出現(xiàn)生育能力降低的現(xiàn)象，出現(xiàn)這些現(xiàn)象，主要是因為自身壞的生活習慣及飲食習慣導致的。只要改掉這些習慣，自身的生育能力就會大大增加，同時身體健康也會越來越好，但同時男性也要做到以上幾點才是關鍵的。
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