脫發(fā)是男性朋友比較常見的一種情況，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有不少，有的時候我們沒有照顧到就會出現(xiàn)脫發(fā)。一旦出現(xiàn)脫發(fā)我們應(yīng)該怎么辦?民間有一些治療脫發(fā)的小偏方效果是比較不錯的，下面就會為大家進行詳細的介紹。
一、 保持樂觀的心態(tài)
出現(xiàn)脫發(fā)之后我們應(yīng)該保持一個良好的心態(tài)，現(xiàn)在生活中的壓力，情緒問題都會引起脫發(fā)。如果人們用腦過度，或是有精神緊張的情況，使腦子受到了很大的刺激，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，從而引起脫發(fā)，在平時我們一定要保持良好的心態(tài)。
二、 適當運動，保證睡眠
平時適當?shù)倪\動可以幫助我們提高自己的提抗力，保持充足的睡眠會讓我們的毛發(fā)新陳代謝更好一些，而代謝期主要發(fā)生在晚上，主要發(fā)生在10點到2點之間，這一段時間睡眠充足，毛發(fā)的代謝正常了，那么脫發(fā)就比較少了。
三、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1.脫發(fā)的朋友在平時應(yīng)該多補充鐵元素。很多人都是因為缺鐵的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的脫發(fā)。食物中含有鐵元素豐富的有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚等，經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，長時間堅持下去會有所改善的。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認識的進一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
脫發(fā)的原因
1、精神或身體的因素
精神壓力比較大，熬夜還容易失眠，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，注意勞逸結(jié)合，注意上網(wǎng)時間不要過長，長時間打游戲也會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
2、遺傳
先天因素比如說發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結(jié)婚所生育的后代。
3、物理性及化學(xué)性因素
物理因素就是一些外在環(huán)境的影響，如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等;還有一些不正確的洗發(fā)方式，比較合適的時間是每周兩到三次洗頭，化學(xué)因素如洗發(fā)精里的硼酸或染燙發(fā)藥水:燙發(fā)劑、潔發(fā)劑、染發(fā)劑等美發(fā)化妝品是引起脫發(fā)的常見原因。
4、生活不規(guī)律
幾乎天天熬夜，夜生活豐富導(dǎo)致生活不規(guī)律，再加上大量的應(yīng)酬，酒局飯局等導(dǎo)致脫發(fā)，進入社會后應(yīng)酬總是少不了的，吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)因素之一。
5、飲食不合理
飲食不均衡，挑食，營養(yǎng)不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養(yǎng)不均衡或吸收障礙，均可導(dǎo)致頭發(fā)的正常生長被抑制而進入休止期。男性脫發(fā)人士應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
1.通過熱油處理發(fā)質(zhì)
這個治療男性脫發(fā)的小偏方簡單實用。當應(yīng)用于頭發(fā)時，熱油可以滋潤并刺激生長。您可以使用任何天然油，包括紅花和油菜籽油或橄欖油。將油加熱以使其溫暖但不太熱，溫度不超過40度。然后，將油按摩到頭皮上。戴上浴帽約30分鐘。當時間到了，洗發(fā)出油。蛋黃醬也可以作為護發(fā)素。用刷子在你的頭發(fā)涂上一層，戴上浴帽燜一個小時，然后沖洗干凈
2.嘗試胡蘆巴種子處理
這種治療被認為可以為頭發(fā)提供光澤并增加韌性，并且可以經(jīng)常使用，它也有助于保持頭發(fā)的保養(yǎng)。用足夠的水浸泡和研磨一杯胡蘆巴以制成糊狀物適用于頭皮并輕輕按摩。大約半小時后，然后再用冷水沖洗。這個治療男性脫發(fā)的小偏方有點像給頭發(fā)焗油。
3.嘗試蘆薈汁和印楝漿
蘆薈無論應(yīng)用在哪里都可以增加血液流動，而印楝漿對有頭發(fā)有許多益處，包括促進生長，保濕和保持頭皮健康的。將蘆薈汁與印楝粉混合并加入兩滴三滴椰子油。將它涂抹在你的頭皮上并放置半小時，再用洗發(fā)水清洗。在一周內(nèi)進行一次這種治療以獲得所需的結(jié)果。
4.嘗試鱷梨發(fā)膜
鱷梨有滋養(yǎng)作用，以保護和加強你的頭發(fā)。你只需要半個牛油果，一個蛋黃和一勺蜂蜜。將原料混合在一起。將面膜按摩成干凈，濕潤的頭發(fā)，并保持約30分鐘時間到了之后，將面膜徹底沖洗干凈。為獲得較佳效果，請每2周重復(fù)一次該治療。這個治療男性脫發(fā)的小偏方是不是很精致。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了男性脫發(fā)怎么辦，我們應(yīng)該知道怎么做可以緩解男性朋友的脫發(fā)問題了，出現(xiàn)脫發(fā)的朋友，在平時可以嘗試上述的一些方法進行治療，平時多吃有營養(yǎng)的食物，這樣可以預(yù)防脫發(fā)出現(xiàn)，還有平時減少熬夜。
