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世界男性健康日 少吃它讓男人更加健康(2)

  損害健康的習(xí)慣

  1、極度缺乏體育鍛煉

  很多人整天忙于工作,根本沒時(shí)間去參加運(yùn)動(dòng),早晨急急忙忙去上班,上班就是10小時(shí),下班回家,路上塞車,回到家,還要忙吃飯和休息,有時(shí)還忙于應(yīng)酬,所以根本沒注意到去體育鍛煉。

很多人整天忙于工作,根本沒時(shí)間去參加運(yùn)動(dòng)

  根據(jù)專家調(diào)查,在被調(diào)查的932個(gè)男人中,僅僅有96人每周都與固定時(shí)間參加鍛煉,近68%的人選擇了幾乎“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞,大腦思維遲鈍,精神壓力增加,人變得心神不寧,病神就會(huì)找上來(lái)。

  2、不好好吃早餐

  隨著工作節(jié)奏加快,吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中,只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

  3、與家人缺少交流

  有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動(dòng)關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。

  4、吸煙和喝酒

  男人忙于應(yīng)酬,吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多,為了事業(yè),忽視了身體。

抽煙的危害男人忙于應(yīng)酬,吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多

  5、有病不求醫(yī)

  男人不比女人,一般有苦自己咽,女人則不一樣,大多會(huì)找女人去傾訴,專家調(diào)查,將近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決,有1/3的男人則根本不理會(huì)這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延,錯(cuò)過了佳的治療時(shí)間,小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢,可男人們以時(shí)間緊而常常不去,甚至請(qǐng)人代替體檢。

  6、加班熬夜當(dāng)“睡眠駱駝”

  每個(gè)人的生物鐘是相對(duì)固定的,絕大多數(shù)人也比較相近,生活習(xí)慣一旦長(zhǎng)久保持就會(huì)形成規(guī)律。“很多人認(rèn)為自己年輕熬夜沒什么,但生命不能透支。人體就像一臺(tái)精密運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器,如果經(jīng)常過度損耗,一定會(huì)縮短機(jī)器的壽命,造成機(jī)器提前發(fā)生故障甚至停轉(zhuǎn)?!?/p>

  總結(jié):男性朋友應(yīng)該如果在日常做好保健工作,文中已經(jīng)給大家介紹了一些方法,希望大家可以把這些方法都學(xué)習(xí)一下,以后用起來(lái)哦!關(guān)愛健康不能只是體現(xiàn)在某一天,而是要在每天都注意的一件事情,希望今天的文章能幫到大家!

世界男性健康日 損害健康的習(xí)慣 男性保健 
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