2、情緒不高

　　對(duì)身邊的人和事很冷漠，對(duì)家人漠不關(guān)心，對(duì)以往感興趣的事失去熱情。受不了別人的懷疑、指責(zé)、提問(wèn)，有一點(diǎn)不順心的事就會(huì)悲觀、急躁、焦慮，無(wú)法控制自己的思想和言語(yǔ)，經(jīng)常說(shuō)出傷人的話。

　　3、各種指標(biāo)上升

　　體檢發(fā)現(xiàn)身體有很多慢性病、炎癥，激素水平下滑明顯下滑明顯。應(yīng)關(guān)注血脂、血壓、骨密度、腎功能等指標(biāo)，有異常變化及時(shí)調(diào)理。

　　4、身材發(fā)胖

　　腰圍越來(lái)越大，體重逐年上漲。這是很多中年男性都會(huì)遇到的問(wèn)題，因?yàn)槿说街心甏x會(huì)下降，體力大不如前，平時(shí)有很懶惰，不喜歡運(yùn)動(dòng)，脂肪就越堆越多。

　　5、容易焦慮

　　對(duì)夫妻生活的焦慮、對(duì)工作能力的焦慮、對(duì)子女學(xué)業(yè)的焦慮，每天感覺(jué)大腦被很多事情填滿，有很多問(wèn)題等著自己去解決，一刻都不敢倒下。

　　如果是女性遇到這些問(wèn)題，可以和好朋友訴說(shuō)，或者和老公訴苦，但是男性卻很少會(huì)傾訴，有什么問(wèn)題都自己藏著掖著，也正因此，他們的情況會(huì)更嚴(yán)重，一旦爆發(fā)對(duì)健康和生活的危害更大。

　　想平穩(wěn)度過(guò)更年期，需要家庭關(guān)懷，夫妻互相理解，花時(shí)間傾聽對(duì)方的內(nèi)心，同時(shí)自己也要適當(dāng)看開，開導(dǎo)自己，多出去走走，和朋友一起去釣魚、旅游、打牌，減少孤獨(dú)感，也可以向同齡人請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，借用到自己身上。

　　要保持勻稱身材，增加蔬菜和谷物，少喝酒少吃肉，不亂吃補(bǔ)藥，遇到問(wèn)題及時(shí)就診，通過(guò)科學(xué)儀器查找病因，最后用藥治療?；颊咦约阂行判?，相信自己能有一個(gè)健康的老年生活。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。