男子每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間后，他的身體出現(xiàn)了怎樣的喜人變化?

　　何先生平時(shí)工作比較忙，每天鍛煉的時(shí)間不是很多，他刷微博刷到了這一運(yùn)動(dòng)，于是開始每天堅(jiān)持練習(xí)，一段時(shí)間后，他感覺確實(shí)有好處。

　　第1個(gè)好處是，他感覺排便沒有以前那樣困難了，而且也逐漸變得規(guī)律了。每天練習(xí)，是可以改善血液循環(huán)，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的。

　　第2個(gè)好處是，他感覺排尿也更加正常了。這是有利于保護(hù)前列腺的，而它若出現(xiàn)問題往往會(huì)引起排尿障礙，比如尿痛、尿急，經(jīng)常練習(xí)，也有利于鍛煉到括約肌，改善這一不適。

　　第3個(gè)好處是，PC肌得到了一定的鍛煉。

　　由此可見，堅(jiān)持練習(xí)是有一定好處的，但在此也要提醒大家，不要把它當(dāng)成預(yù)防或治療一些疾病的利器，有的人可能是聽說(shuō)它可以防痔，或者能起到治療痔瘡或前列腺疾病，才開始練習(xí)的，有的人每天做幾百個(gè)，覺得越多越好，但其實(shí)這都是誤區(qū)。

　　雖然它的確對(duì)身體健康有一定的好處，但并不能治療疾病，是不能代替科學(xué)的治療方法的。舉個(gè)例子大家就明白了：如果真的可以治療痔瘡，那么還需要肛腸科醫(yī)生嗎?還會(huì)有因?yàn)殚L(zhǎng)了痔瘡?fù)暇昧瞬湃タ?，后需要手術(shù)的嗎?

　　對(duì)于已經(jīng)得了痔瘡等疾病的患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)且積極進(jìn)行科學(xué)的治療才是更重要的，若自己的情況可以做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，合理進(jìn)行，或許對(duì)于身體恢復(fù)是有好處的。另外，大家也不要覺得只要堅(jiān)持做了，就一定可以預(yù)防這類疾病，平時(shí)改掉久坐、暴飲暴食、不喝水等習(xí)慣，保持一個(gè)愉快的心情，也是很重要的。

　　所以，希望大家要正確看待它的好處，不要因此盲目跟風(fēng)練習(xí)，也不要與他人比較誰(shuí)做多更多。適度且正確的鍛煉才有好處，過(guò)度反而容易傷身，而且如果自己那天沒有完成目標(biāo)，可能還會(huì)因此產(chǎn)生焦慮感，長(zhǎng)期下去，這對(duì)心理健康也是不利的。

　　總而言之，提肛運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單的，堅(jiān)持做的人，相信你的身體可以得到一些益處，不僅是男性，其實(shí)女性做也是有好處的。但大家要正確看待，不要夸大它的好處，以免給別人造成誤導(dǎo)，經(jīng)常憋尿憋便和它不是一碼事，有這習(xí)慣的人建議早點(diǎn)改。