想要補充陽氣，首先要改掉一些耗損陽氣的習慣，熬夜會耗損陽氣，生活中熬夜的男性比比皆是，長期熬夜，抵抗力會變差，精神狀態(tài)也會變差，跟陽虛有關，晚上不睡耗損陽氣，早上不起又會封殺陽氣。
現(xiàn)在是夏天，很多男性都愛吃冷食，愛喝冰水，但經(jīng)常吃這些食物，容易加重體內(nèi)濕寒之氣，陽氣就會流失;抽煙喝酒也很傷陽氣，在很多男性看來，抽煙喝酒卻是不可或缺的。
及時改掉這些壞習慣，在夏天做好以下幾件事，或許能逐漸補回流失的陽氣：
飲食多溫熱少貪涼，雖然天氣熱，但還是建議男性要喝熱水，既有助于養(yǎng)陽，還能促進消化，對胃也好。
夏天盡量少吹空調(diào)和電風扇，注意保暖，保護好陽氣，以防寒邪入侵。
每晚睡前一段時間可以泡個腳，時間控制在20分鐘即可，熱水泡腳可以有效促進血液循環(huán)，促進陽氣的生發(fā)，保持身體溫暖，還能夠改善體質(zhì)。
夏天炎熱，雖然不運動一天下來都會出汗，但適當運動也能夠促進陽氣的生發(fā)，建議男性在夏天堅持進行一些強度不是很高的運動，比如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)與抵抗力。
綜上所述，陽氣充足的男性，往往都有以上幾個共性，不僅身體會更健康，也會更有男性魅力，陽剛之氣十足，若你是，恭喜!但若不符，上述幾事，好要落實到行動上，或能幫你補回陽氣。
