保持好的作息，可以改善身體，充足的睡眠，可以提高身體活力，因此，建議大家一定要保證充足的睡眠時(shí)間，維持雄性激素分泌，達(dá)到改善身體目的。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，也是很有必要的事情，借助于運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)身體，在運(yùn)動(dòng)中，會(huì)發(fā)現(xiàn)能夠改善肌肉，提高身體活力，也是很好的護(hù)理身體方式。

　　食用鋅離子含量高的食物，能為維持身體健康，這些食物，可以改善身體，促使身體得到很好改善，鋅離子豐富了，雄性激素水平自然會(huì)升高，例如牡蠣就很好。

　　富含精氨酸的食物，也能保健好身體，精氨酸補(bǔ)充完善，雄性激素也會(huì)更加充足。針對(duì)這個(gè)情況，建議大家吃點(diǎn)泥鰍、海參等。

　　適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟，也可以改善身體，動(dòng)物內(nèi)臟能夠補(bǔ)充身體膽固醇含量，從而提高雄性激素，因此像豬肝、豬腰可以吃點(diǎn)，但不能吃太多。

　　堅(jiān)持喝點(diǎn)蜂蜜水，也是比較好的護(hù)理身體方式，蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)非常多，其中的有一種特殊物質(zhì)，可以提高性腺活力，不斷維持血液健康，對(duì)于補(bǔ)充精力也是好的，希望你能照著吃點(diǎn)。

　　男人荷爾蒙不足，身體會(huì)有這些異常變化，對(duì)身體保健還是有很大影響的，科學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充雄性激素，可以提高身體活力，這些補(bǔ)充小妙招，希望你能照著做，促使男人味更加充足，做一個(gè)，也是很有必要的事情，一定不能掉以輕心。