在得知患有糖尿病后，開(kāi)始控糖時(shí)，因?yàn)轱嬍尺^(guò)于清淡，一度的想要放棄，但在妻兒的勸說(shuō)下，還是堅(jiān)持了。在一開(kāi)始，會(huì)配合打一些胰島素，調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，等到血糖穩(wěn)定時(shí)，基本就不打胰島素，通過(guò)日常的飲食改善，每天的三餐，由原來(lái)的大魚(yú)大肉，改成了現(xiàn)在的粗茶淡飯。

　　之前都是不吃早飯，后來(lái)開(kāi)始每天按時(shí)吃，早上都是吃一些粗糧饅頭或者是兩片全麥面包，一個(gè)雞蛋。午飯也改變了，平時(shí)吃的米飯換成了紅薯或者是玉米，菜的種類(lèi)，基本都是綠葉菜，芹菜、萵苣、包菜還有胡蘿卜，肉食也有，一般都是雞胸肉、魚(yú)肉，很少吃紅肉，在吃飯之前都會(huì)先喝一碗湯，紫菜蛋湯、青菜湯或者是西紅柿湯，喝湯有飽腹感，可以降低飲食量，吃得少，餐后血糖升的慢。

　　吳大爺?shù)墓靖译x得很近，在患病之前，他都是開(kāi)車(chē)上班，即便就是五分鐘的路程。后來(lái)他就開(kāi)始每天早上早起幾分鐘，不再開(kāi)車(chē)了，基本都是走路上班，每天早晚走路，正好可以讓身體有了活動(dòng)量，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持這樣的習(xí)慣，吳大爺在退休之后，還是習(xí)慣性的早起，要出門(mén)溜達(dá)幾圈，活動(dòng)量有了，體內(nèi)的血液流通速度會(huì)增加，對(duì)于血糖的控制有幫助，慢慢的降下來(lái)。

　　其實(shí)人想要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，30天就足夠了，吳大爺自己有足夠的意志力，加上家人的配合，幫助改善其飲食，將血糖由11降至5.5.在往后的幾十年中一直保持這樣的習(xí)慣，才讓他的血糖一直沒(méi)漲，血糖不升高，并發(fā)癥也不會(huì)有，就跟正常一樣，也能夠長(zhǎng)壽。