健康問題對于大家來說是比較頭疼的一件事情，有時候好好的就會出現(xiàn)一些疾病問題，這樣對于人的心理有著很大的傷害。現(xiàn)在我們每天都很忙碌，如果再出現(xiàn)生病的情況的話，就會讓人的心情很不“美麗”。

　　內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見的一種內(nèi)分泌疾病，很多女性平時都會出現(xiàn)月經(jīng)不正常的時候，很多人在月經(jīng)不正常時都覺得是婦科疾病引起的，其實月經(jīng)不調(diào)也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。由于身體的內(nèi)分泌不能正常的“運作”了，這樣就會導致身體的很多地方都出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象的。

　　每次老朋友都來得不規(guī)律，又痛得死去活來，去看中醫(yī)，醫(yī)生給出的結(jié)論都是：“內(nèi)分泌失調(diào)。”那么內(nèi)分泌是什么?為什么會對女性影響至深?下面會為大家作簡單介紹，并推薦幾種保健方法，讓女人更了解、愛護自己。

　　一、了解內(nèi)分泌

　　內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。它們能裁決細胞應(yīng)該燃燒分解多少食物，然后釋放多少能量，它們也能決定身體細胞要不要產(chǎn)生乳汁、毛發(fā)、分泌物或其他新陳代謝產(chǎn)生的東西。我們?nèi)淼乃屑毎喽嗌偕俣际艿剿闹洹?nèi)分泌系統(tǒng)不同的激素有著不同的工作職能：

　　性激素→掌控卵巢的發(fā)育與功能;

　　生長激素→掌控身體的生長發(fā)育;

　　甲狀腺激素→維系身體功能的活躍;

　　副甲狀腺激素→維持血鈣濃度。

　　二、女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害

　　很多女性在25歲以后身體的“質(zhì)量”就會下降很多，很多疾病問題也會慢慢的出現(xiàn)，這樣對于身體的傷害是很大的。女性的疾病有很多。一些女性在懷孕的時候就會出現(xiàn)一些斑點，還會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這些癥狀都會讓女性很不舒服。內(nèi)分泌失調(diào)也是一樣，讓女性的身體處于一種亞健康的狀態(tài)下面。

　　三、八大方法調(diào)理內(nèi)分泌

　　內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運動上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質(zhì)。

　　1、注意保暖防寒，食用紅肉

　　冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。

　　女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經(jīng)期間吃。

　　隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。