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男士減肥方法 男士減肥的妙招以及飲食原則(4)

  男士減肥食譜

  1、蘋果餐

  只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。

  2、菠蘿減肥法

  堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

  3、煮雞蛋減肥法

  一天食用8~9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  4、小豆減肥法

  將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。

  5、酸奶減肥法

  一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。

  6、黃豆粉可可減肥法

  黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

  7、粉狀牛奶減肥法

  一天只進食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天。

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