夏季如何養(yǎng)生有車族要警惕4種病
一防胃病
由于開車就餐沒規(guī)律,行車之中精神高度緊張,胃功能易受影響。而初春時節(jié),天氣還比較寒冷,飯菜易涼,直接導(dǎo)致胃病發(fā)作。因此司機(jī)朋友要做好保暖措施,若條 件不許可則在車上備一些零食,如蘇打餅干、杏仁等小點(diǎn)心,在饑餓的時候可以隨時墊墊肚子。還可備暖水瓶,經(jīng)常喝些暖胃的生姜紅糖水。
二防感冒
由于初春空氣干冷,感冒病毒易通過空氣傳播,加之室內(nèi)外溫差大,易患感冒。因此,司機(jī)在駕駛時應(yīng)定時開窗通風(fēng),保持車內(nèi)空氣新鮮,注意保暖防寒。如惠感冒,尤其是服用感冒藥后,應(yīng)避免駕駛車輛,因?yàn)楹芏喔忻八幱墟?zhèn)靜安眠作用,會影響司機(jī)的注意力。
三防泌尿系疾病
前列腺炎是司機(jī)們的職業(yè)病。初春寒冷天氣的刺激易使人體交感神經(jīng)興奮度增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加引起逆流,誘發(fā)前列腺炎。因此在此時開車應(yīng)經(jīng)常變換姿勢,多飲水,不憋尿,局部保暖,可以經(jīng)駕駛座上加個厚一點(diǎn)的墊子,或者衣服穿得長一些。平時多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補(bǔ)腎的食物,補(bǔ)充維生素,閑暇時不久坐和熬夜。
四防頸椎腰椎病
司機(jī)在開車的時候,長時間一個姿勢,易導(dǎo)致頸椎腰膝疼痛,而且初春寒氣襲人,對頸、腰、膝不利。所以司機(jī)應(yīng)加強(qiáng)頸腰膝部鍛煉,開車時要保持體位正確、多運(yùn) 動。一般連續(xù)開車一個小時,需要有意識地去活動脖子,車輛等紅燈時,頭部向左、向右各旋轉(zhuǎn)十余次。腰膝部可系腰帶和護(hù)膝棉保暖。