沒有人敢說自己的身體里面沒有毒素，基本上沒有一位女性的體內(nèi)都多多少少的積累著毒素，這樣使得我們臉色暗沉，肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題，，身體機能也大不如前，這個時候不排毒還在等什么呢?今天小編就為大家好好的介紹一下排毒方法，看看我們在生活中要如何排毒，還有就是吃什么排毒才好。

　　目錄

　　1、女性排毒小妙招 2、紅糖面膜排毒方法

　　3、排毒的食物 4、幾個妙招幫你輕松排毒

　　5、盤點食物里的排毒高手 6、分部位排毒法

　　7、居家排毒小偏方 8、經(jīng)期是排毒好時機

　　女性排毒小妙招

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏那么快，讓女性備受困擾，每天身體里面積累著毒素，不知道要如何才能排出去，今天小編就為大家好好的介紹一下吧!

　　飲食排毒法

　　粗糧

　　粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進脂肪分解，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，排出廢物和毒素。

　　瓜果蔬菜

　　可多吃黑木耳、海帶和南瓜。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥。

　　蜂蜜檸檬水

　　每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既能美容養(yǎng)顏又有清熱排毒的功效。

　　細嚼慢咽

　　吃飯的時候?qū)⑹澄锒嗑捉缼状危苡信哦镜男Ч?。因為咀嚼食物的同時會分泌唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　溫泉泡一泡，排毒更迅速

　　如果近一階段不得不經(jīng)常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環(huán)通暢、加快排毒。值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內(nèi)毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放松，然后趁著毛孔開張對面部皮膚進行排毒按摩。很多促進血液循環(huán)的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產(chǎn)品中，幫助喚回肌膚光澤。

　　精油按一按，排毒更舒適

　　精油是女性美膚養(yǎng)顏的制勝法寶，它的作用非常廣泛的，可以緩解疲勞的神經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量，同時它還可以改善皮膚，讓肌膚恢復健康。

　　另外，有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個功效，人們常常會忽略，實際上利用專業(yè)的按摩手法輔以精油，能夠有明顯的排毒養(yǎng)顏效果。

　　在按摩的過程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不錯的選擇。

　　但是有一點要注意，皮膚排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴組織位置淺，所以在按摩的時候應該盡量的輕柔和緩慢，方能夠達到效果。