周末快速排毒幾個貼士

　　你可能沒有辦法將整個周末都用來進行身體大掃除，其實，想要快速恢復佳狀態(tài)，只要掌握下面這些小技巧就足夠。

　　喝大量的水

　　保持水分是非常重要的，它可以讓你的身體機能，發(fā)揮大的潛力。進一步的做法是，攝入一些可以補充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如檸檬，黃瓜，薄荷，生姜等。

　　嘗試一下芡歐鼠尾草

　　芡歐鼠尾草又名奇亞，是一種薄荷類植物，富含omega-3脂肪酸和纖維。細小的奇亞籽，在古老的阿茲臺克人時期就已經(jīng)得到推崇，好萊塢明星教練瓦萊麗-沃特斯(Valerie Waters)稱其有助新陳代謝。

　　在家就餐

　　外出渡周末，或許是一個偉大的計劃，但為了飲食健康，還是回家吃飯吧，可以多做一些富含膳食纖維的食物，制定出健康的排毒食譜。

　　限制飲酒

　　這可能比較困難，但還是盡量不要去酒吧之類的地方，看到別人都在飲酒會讓你禁受不住誘惑，不如待在家里放松一下。

　　泡澡

　　花時間泡澡無疑是輕松的緩解壓力的方法，加兩杯浴鹽，悠閑的泡個澡，不僅可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，還能幫助身體排毒。

　　攝取新鮮果汁

　　沒有經(jīng)過加工的新鮮果汁，或者干脆自己在家現(xiàn)榨，可以減少腹部脂肪，平坦小腹。

　　充足的睡眠

　　簡單的恢復身體活力的方法就是睡覺，人類每天需要至少7個小時的睡眠時間，工作日你可能會因為各種原因?qū)е滤卟蛔悖敲?，周末就是完美的補眠時間。作為幫助睡眠的手段，周末把所有高科技產(chǎn)品都“請”出臥室吧。

　　下午茶

　　如果你想減少咖啡、碳酸飲料的攝入，就改喝綠茶吧，它可以幫助你抑制食欲，促進新陳代謝，還可以適當添加檸檬水，讓味道變得更好。

　　結語：以上就是小編為大家?guī)淼年P于如何排毒的方法，大家都知道，身體里面有毒，不管是肌膚還是臉色都不會好的，尤其是對我們的身體機能，更是一種負擔，所以，大家趕緊來看看如何排毒，讓自己的身體變得輕松健康吧!