2.不要給自己太大壓力

　　如果我們的精神壓力太大的話，也是會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)的，這樣會(huì)嚴(yán)重影響我們頭發(fā)的生長(zhǎng)，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意時(shí)刻保持樂(lè)觀，不要讓一點(diǎn)點(diǎn)小事影響到我們的好心情。

　　3.不要經(jīng)常燙染頭發(fā)

　　經(jīng)常燙染頭發(fā)的人其實(shí)都了解，燙染頭發(fā)的藥水對(duì)我們的頭發(fā)乃至全身體都傷害很大，所以不要經(jīng)常去燙染頭發(fā)，一年一次就可以了。

　　4.不要經(jīng)常扎馬尾

　　經(jīng)常扎馬尾，全部頭發(fā)的重量就會(huì)都集中控制我們頭頂這一部分的頭發(fā)上，這樣很容易引起部分頭發(fā)的脫落。

　　5.多吃黑芝麻

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)、枯黃與血虛和腎虛是有一定的關(guān)系的，因此我們可以用補(bǔ)血、養(yǎng)腎陰的方法來(lái)調(diào)理。

　　黑芝麻是防止掉發(fā)的佳食材，這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長(zhǎng)健壯的中藥成分，比如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等，經(jīng)常服用除了能讓頭發(fā)黑亮之外，還能補(bǔ)血通便。

　　6.避免太陽(yáng)暴曬

　　秋季的陽(yáng)光也是很強(qiáng)烈的，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，從而造成頭發(fā)的損傷和脫落，尤其是短頭發(fā)，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導(dǎo)致油脂分泌失衡。

　　我們想要預(yù)防掉發(fā)，應(yīng)該避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)，外出的時(shí)候，好戴遮陽(yáng)帽或者是撐遮陽(yáng)傘，當(dāng)我們的頭發(fā)被暴曬以后，回家應(yīng)該立即讓頭皮和頭發(fā)都冷卻下來(lái)。

　　7.按摩放松頭皮

　　頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的土壤，如果頭皮摸上去是干燥堅(jiān)硬的，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致脫落。

　　我們?cè)诎茨︻^皮的時(shí)候，是有助于放松、促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)的，按摩的時(shí)候用指腹適當(dāng)?shù)挠昧Γ笥襾?lái)回推揉整塊頭皮即可，每天至少按摩二十分鐘。

　　結(jié)語(yǔ)：頭發(fā)是女人的第二張臉，擁有一頭柔順的秀發(fā)是每個(gè)女性朋友的夢(mèng)想，而且一頭順滑迷人的頭發(fā)也可以給女人在外在形象上加分不少，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ煤帽ｐB(yǎng)自己的頭發(fā)，當(dāng)然也要保護(hù)好自己的頭皮毛囊，關(guān)鍵的就是要保證自己的身體健康，因?yàn)樯眢w不生病，頭發(fā)才會(huì)更柔順。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。