每個(gè)女人都特別關(guān)注自己的健康狀態(tài)。女性健康現(xiàn)在也是一個(gè)社會性的話題。女人只有擁有漂亮肌膚，才會更加受到男人寵愛。那么女人如何保養(yǎng)肌膚呢?三十歲女人保養(yǎng)秘訣有哪些呢?

　　三十歲女人保養(yǎng)秘訣

　　1.除基本的清潔保養(yǎng)外，應(yīng)使用具抗氧化功效的護(hù)膚品，并堅(jiān)持防曬。

　　2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用果酸護(hù)膚品，清除臉上的老化角質(zhì)及死皮，令肌膚回復(fù)光澤。

　　3.三十歲以后體內(nèi)的膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性不如從前，表層松弛并下垂。這時(shí)要堅(jiān)持使用一些“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，有效延緩肌膚下垂及松弛的現(xiàn)象。

　　4.可以嘗試涂粉底，既能隔離紫外線和環(huán)境污染，又能調(diào)整不均勻的膚色。

　　三十歲的女人怎么保養(yǎng)臉部

　　1、要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切薄片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會白嫩。

　　2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次。

　　3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，排除毒素。

　　4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　5、先用溫水再用冷水洗臉，會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶。

　　6、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

　　7、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋。

　　8、每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。

　　9、薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。

　　10、枸杞加紅棗加桂圓煮開，不加糖，待涼當(dāng)開水喝，可使臉色紅潤，眼睛有神。

　　11、洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。

　　12、做水果面膜是潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。

　　女人三十保養(yǎng)秘笈

　　一、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食

　　1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C;