70%以上的女性到了經(jīng)期就易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，先不管是什么原因導致的，起碼要知道幾個緩解痛經(jīng)的方法，只有這樣才能在較短的時間內緩解疼痛，使人舒心。所以，在以下的內容里，只要自身做到這些點就可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　緩解痛經(jīng)的方法有哪些

　　1.熱水袋敷于腹部

　　不管是什么季節(jié)，女性在經(jīng)期緩解痛經(jīng)要注重保暖，可以將熱水袋敷于腹部，貼著肚子，這樣可以使腹部暖和起來，從而達到緩解痛的目的。

　　2.飲用紅糖水

　　喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)是因為它含有豐富的營養(yǎng)物質，如鈣、鐵等，它不但可以使女性的身子暖和起來，而且還利于經(jīng)血的排出，這樣可以為女性解決痛經(jīng)及體寒的問題。紅糖并不是任何人都是可飲用的，對于體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經(jīng)可以飲用，但對于活性體質的女性是不可以飲用的，這點一定要清楚。

　　3.按摩腹部

　　不管痛經(jīng)有沒有出現(xiàn)，可以在閑暇的時候按摩腹部，首先將雙手摩擦生熱，然后放于腹部進行按摩，這可以促進血液循環(huán)，從而達到緩解痛經(jīng)的目的。但要注意的是，按摩腹部的力度好適中，不要太用力。

　　4.按摩合谷穴

　　合谷穴位于人體的手部，該穴位具有緩解痛經(jīng)的作用，只要痛經(jīng)來的時候可以對其進行按摩。對該穴位進行點按半分鐘左右，以出現(xiàn)酸痛感為宜，對于體質本身就很弱的女性好不要太用力。

　　結語：對于女性而言，痛經(jīng)的出現(xiàn)是常有的事，對于這一問題一直困擾著女性。想要緩解痛經(jīng)，女性可以使用以上的幾種方法，方便、簡單，而且不需要花費太多的時間，有的在任何時候都是可以進行的，所以趕快試一試吧!

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