要說(shuō)除了的化妝品之外還有什么可以維持女性姣好的容顏，卵巢當(dāng)仁不讓的排第一位。

　　保養(yǎng)卵巢、保養(yǎng)子宮，已經(jīng)成為現(xiàn)代女性追求美麗與氣質(zhì)的捷徑。

　　成年后，女性的容貌與氣質(zhì)取決于卵巢

　　成年后卵巢功能如果正常，則會(huì)持續(xù)的分泌性激素，充足的性激素可以維持女性胸部的挺拔、皮膚有彈性、頭發(fā)有光澤，身材也不易走形。

　　當(dāng)卵巢功能衰退，所分泌的性激素不能維持女性外表，便會(huì)發(fā)生臀部和胸部下垂、月經(jīng)紊亂、皮膚干燥，而且還愛(ài)發(fā)脾氣、心煩意亂。

　　所以，女性不管到什么時(shí)候都得注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)。

　　女人該懂的6個(gè)飲食原則

　　1.少吃刺激性食物

　　除了辛辣食物之外，還包括酒精、煙草的刺激。

　　在婦科病期間，如果食用刺激性食物容易加重炎癥，誘發(fā)盆腔炎，容易波及卵巢。

　　女子在經(jīng)期食用冷飲，容易出現(xiàn)氣滯血瘀現(xiàn)象，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有影響。

　　2.少吃甜食、高油脂食物

　　甜食、高油脂食物都含有高熱量，熱量的過(guò)剩是導(dǎo)致肥胖的根源。肥胖會(huì)影響內(nèi)分泌，如出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至是閉經(jīng)。

　　3.不要亂補(bǔ)

　　雖然女性補(bǔ)充雌激素對(duì)延緩衰老、駐顏有一定作用，但這樣做的前提是：經(jīng)過(guò)醫(yī)生認(rèn)可的。

　　亂補(bǔ)含有激素的保健品，不僅會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，卵巢還會(huì)因?yàn)榧に氐倪^(guò)度刺激出現(xiàn)早衰，功能減退，結(jié)果是事與愿違。

　　4.多吃豆制品

　　豆制品中的植物雌激素雖然含量微弱，但是對(duì)人體內(nèi)分泌有雙向調(diào)節(jié)作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌不足時(shí)，植物雌激素會(huì)表現(xiàn)出類雌激素作用。當(dāng)雄激素過(guò)高時(shí)，植物雌激素又出現(xiàn)調(diào)節(jié)雄激素的作用。

　　5.多吃富含膳食纖維的食物

　　有研究表明，多吃膳食纖維食物對(duì)女性乳腺癌有預(yù)防作用。膳食纖維可以促進(jìn)脂肪、膽固醇的排出，減少體內(nèi)某些激素的合成，起到平衡作用。

　　6.多吃富含維生素C、維生素E、葉酸的食物

　　有研究表明，每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低卵巢癌的幾率。

　　富含葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，但葉酸屬于水溶性維生素，綠色蔬菜、柑橘類和谷物中富含比較多。

　　3條卵巢保養(yǎng)的謊言， 女孩一定要警惕

　　1. 美容院的“卵巢保養(yǎng)”不可信

　　一般情況下，卵巢處于盆腔內(nèi)部，靠近直腸，平躺時(shí)是摸不到的。

　　美容院所謂的精油按摩保養(yǎng)卵巢，精油多可以滲入皮膚，而達(dá)不到卵巢部位。自然也無(wú)法改善內(nèi)分泌情況。

　　2.激素保養(yǎng)卵巢不可信

　　激素補(bǔ)充的基礎(chǔ)是：體內(nèi)激素嚴(yán)重低于正常水平，在醫(yī)生同意的情況下進(jìn)行。

　　濫用激素，不僅對(duì)保養(yǎng)卵巢無(wú)效，還可能增加與激素相關(guān)的疾病，如卵巢癌、乳腺癌。

　　3.糖尿病與卵巢癌是有關(guān)系的

　　患有糖尿病的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高出常人，原因是糖尿病導(dǎo)致胰島素一類的激素在體內(nèi)循環(huán)，這些激素容易與性激素相互作用，擾亂內(nèi)分泌，增加肥胖、閉經(jīng)、不孕、卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　如果你是個(gè)女性，首先得知道卵巢的重要性，更不要因?yàn)闊o(wú)知而傷害它。

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