1、雞肉

　　不得不說，自古以來都是滋補身體，增強體質(zhì)的一種肉類食物。一般經(jīng)期顏色發(fā)黑者，多是體質(zhì)虛弱造成氣滯血阻造成，而香菇燉雞肉湯(烏雞好不過)，簡單的是紅棗去核，再和雞肉和香菇一起燉湯，不僅吃起來美味養(yǎng)顏，還能補氣血，改善月經(jīng)顏色發(fā)黑癥狀。據(jù)一位醫(yī)生朋友說，這道菜還是增強體質(zhì)的不二選擇。

　　2、山藥等

　　通常腎虛的人，也容易造成氣血不足，影響經(jīng)期，出現(xiàn)月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑等癥狀，而山藥和排骨，可適當放紅棗(去核)，燉出來的湯，鮮美清潤，和香菇烏雞湯一樣能增強體質(zhì)，還能補腎養(yǎng)血，活血化瘀，幫助調(diào)理經(jīng)期不規(guī)律、月經(jīng)顏色發(fā)黑等癥狀。

　　3、阿膠

　　歷來是公認的女人圣品。原因在于它富含多種微量元素，除了美容養(yǎng)顏外，還能養(yǎng)血補血，尤其適合那些經(jīng)期規(guī)律紊亂，月經(jīng)顏色發(fā)黑的，且平時極容易感冒，以往做過手術(shù)后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。

　　4、生姜紅糖水

　　相信不少女性朋友都懂得喝這個。雖然生姜紅糖水多用于一些風寒感冒者服用，但因為此水能驅(qū)寒暖胃，益氣補血，而且散瘀血，尤其適合那些經(jīng)期身體易發(fā)冷，或冬天四肢容易發(fā)冷者以及體寒和宮寒的，經(jīng)期顏色發(fā)黑的女性朋友。此水加紅棗，其補血效果更好，但不宜天天喝，建議偶爾喝一次即可。

　　5、到醫(yī)院檢查

　　如果通過食療調(diào)養(yǎng)的效果不明顯，由于一些原因或手術(shù)留下的后遺癥沒有得到緩解，建議到醫(yī)院檢查一下。畢竟食療對于一些感染性疾病，效果有一定局限。此外，保持心情愉快、睡眠質(zhì)量充足及少吃傷害身體的食物等對于經(jīng)期顏色發(fā)黑的調(diào)理也有極大的幫助。

　　總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家了解了月經(jīng)顏色發(fā)黑是怎么回事這個問題，月經(jīng)顏色發(fā)黑是不正的表現(xiàn)，說明女性的身體可能出現(xiàn)了病癥，所以女性需要及時的進行調(diào)理，及早的就醫(yī)。