痛經(jīng)需要注意的方面還是比較多的，上面從四個(gè)角度介紹了痛經(jīng)的朋友需要在經(jīng)期注意的一些事項(xiàng)，可以幫助痛經(jīng)的朋友預(yù)防和緩解痛經(jīng)癥狀。對于經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友來說，一定要將這些注意事項(xiàng)牢記在心，并付諸實(shí)施，這樣才能更好的度過經(jīng)期。
相信很多女性都深有體會，當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)，不痛經(jīng)還好，一痛經(jīng)就辛苦的要命，坐也不行，站也不行，躺也不行，各種不適。但你可知在月經(jīng)期間對飲食不稍加注意的話，會加重痛經(jīng)癥狀。因此，女性同胞們，一定要注意痛經(jīng)不能吃什么，要對自己好點(diǎn)。一起看看吧!
1、生冷寒涼食品
女性平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。
4、痛經(jīng)女性慎吃乳酪
痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物，是因?yàn)?，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。
總結(jié)：通過以上閱讀，相信大家了解了痛經(jīng)怎么辦這個(gè)問題，痛經(jīng)的時(shí)候，女孩子一定要注意保暖，要多多的休息，同時(shí)要注意飲食，一些加重痛經(jīng)的食物一定不能吃，本文介紹的這些快速緩解痛經(jīng)的辦法大家不妨試試看。
