2、芝麻

　　芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng);有養(yǎng)陰潤燥生津的功效，可滋補(bǔ)人體陰液，芝麻還有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。

　　3、蝦

　　蝦中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能。蝦營養(yǎng)價(jià)值豐富，而這些營養(yǎng)物質(zhì)對于治療腎虛是很有療效的，有助于補(bǔ)腎。

　　4、蓮藕

　　蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C多。吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

　　5、山藥

　　大多數(shù)人都知道山藥可以滋補(bǔ)身體的佳品，山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。山藥有腎虛的朋友平時(shí)可要多吃些山藥了。

　　6、銀耳

　　銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

　　7、枸杞

　　有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強(qiáng)壯，枸杞是治療腎虛的佳品。

　　8、鴨肉

　　鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的第一滋補(bǔ)佳品。鴨肉可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清解虛熱、利水消腫，適用于陰虛引起頭昏頭痛、低熱、虛弱、小便不利、大便干燥的女人食用。因?yàn)轼喨馕陡省⑿院?，可用于治療陰虛所致的皮膚臘黃、暗淡無光、疲憊等癥。

　　9、燕窩

　　燕窩是天然增津液的食品，屬珍貴補(bǔ)品，其蛋白質(zhì)含量特別高，養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中，有延年益壽之功，適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等，對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗也有較好療效。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到女性朋友如果腎虛的話會(huì)出現(xiàn)視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等癥狀的發(fā)生，如果腎虛的話可以適當(dāng)?shù)某孕┿y耳、山藥、枸杞等食物，因?yàn)檫@些食物不僅能夠及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還能對于治療腎虛是很有療效的，有助于補(bǔ)腎。