2、經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)減肥

　　比如長跑、跳繩、跳高等，因?yàn)閯×覝p肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會(huì)影響女性朋友的身體健康，還會(huì)越減越肥，這是個(gè)錯(cuò)誤的方法!

　　3、經(jīng)期不可以游泳

　　雖然說游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時(shí)候是不可以去游泳的，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機(jī)會(huì)，會(huì)引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時(shí)候要避免去泳池游泳。

　　經(jīng)期減肥吃什么好

　　1.紅豆

　　紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是佳選擇。

　　2.海帶

　　海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好。

　　3.大蒜

　　大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救。

　　4.山藥

　　山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^多而營養(yǎng)不足。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，大家知道該如何利用經(jīng)期減肥了吧，但是小編在這里要提醒大家的是，如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的話好是不要進(jìn)行減肥了哦。經(jīng)期減肥雖然是有效果的，但是也要注意休息，還應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期吃些紅豆、海帶不僅對(duì)身體好，對(duì)于減肥也是有效果的。