酸奶
理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
豆腐
理由：豆腐里面含有非常多的蛋白質(zhì)，它里面還有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，減少激素的活動空間，多吃豆類食品還可以預(yù)防患乳腺癌。
圓白菜
理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
胡蘿卜
理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
馬鈴薯
理由：護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
香菜
理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
雞蛋
理由：增強(qiáng)記憶力、美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
菠菜
理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
鯽魚
理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
總結(jié)：衰老雖然是一個(gè)必經(jīng)的過程，但是如果老的太快肯定是一件不正常的事情，你可能是因?yàn)樗卟蛔恪⑶榫w壓力大或者是甜食吃的太多了。想要避免快速的衰老，這三個(gè)因素請大家一定要注意避免，多吃些胡蘿卜、豆腐和酸奶，這樣就能老的慢一些啦!
