我們需要準(zhǔn)備50g山楂，50g葵花籽，以及100g紅糖。將這些東西直接放進(jìn)鍋里，兌上足夠的水，小火熬上40分鐘，然后起鍋連同渣渣一起吃掉。這種湯可以起到健脾活血的功效，在經(jīng)前3天開始喝，一直喝到月經(jīng)來，不僅可以起到止痛的作用，還可以美容呢。
5、紅糖桂枝山楂湯
我們需要準(zhǔn)備50g紅糖，15g山楂，5g桂枝。將桂枝和山楂放入鍋內(nèi)，加入適量的水，效果煎熬，等到鍋里的水蒸發(fā)一般的時(shí)候，吧紅糖放進(jìn)去轉(zhuǎn)大火燒開，就可以喝了。這種湯對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀很有幫助，若是你是因?yàn)閷m寒而引起的痛經(jīng)，和這樣的湯效果好。
6、黑木耳紅棗湯
我們需要準(zhǔn)備30g黑木耳，20個(gè)大棗，先將木耳泡發(fā)，大棗洗凈，在把大棗去核，和黑木耳一起下鍋煮至沸騰，等到大棗煮爛之后，再轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，讓黑木耳燉入紅棗的味道。然后起鍋后連著湯和料一起吃下去，不僅可以緩解痛經(jīng)，還能益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏呢。
7、益母草元胡紅棗蛋
我們需要準(zhǔn)備煮熟去殼的雞蛋3個(gè)，30g益母草，15g元胡，10個(gè)大棗。先將除了蛋以外的材料扔進(jìn)鍋里兌水煮熟，再轉(zhuǎn)小火慢燉15分鐘將大棗煮爛，然后對(duì)半碗水加入雞蛋小火慢燉1個(gè)小時(shí)就可以了。每天吃飯的時(shí)候吃上一個(gè)這樣的蛋，再喝一點(diǎn)湯，就可以起到很好的化瘀止痛的作用了。
不要吃雪糕冰棒
男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，便引起了痛經(jīng)。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那就請(qǐng)你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳
這是一個(gè)中醫(yī)告訴我的辦法，紅花是促進(jìn)血液流通的藥物，這就證明了紅花的功效。痛經(jīng)多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持真的有效果。請(qǐng)注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
多做運(yùn)動(dòng)
并不是讓你在大姨媽來的時(shí)候去，而是在來以前，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減少不適感。體弱的女性平時(shí)要積極點(diǎn)，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強(qiáng)身體的抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力。本人不建議月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，主要以調(diào)節(jié)為主，但是應(yīng)該多活動(dòng)腰部。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對(duì)付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎辦，當(dāng)女性朋友有痛經(jīng)出現(xiàn)要進(jìn)行緩解，但是治療痛經(jīng)不是一朝一夕的事情，要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理。在平時(shí)我們就要注意自己身體的保暖，多吃一些有營養(yǎng)的食物。
