8、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高
前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
10、子宮不正常收縮
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
練習(xí)瑜伽操：我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，好能夠找到舒服的。
2、注意保暖
女性朋友痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候可以用熱水袋敷在小腹的部位，這樣可以加速小腹和骨盆的血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)的癥狀。
3、泡礦物澡
女性在來月經(jīng)之前可以在浴盆當(dāng)中加入適量的溫水，并且加上一杯海鹽和一杯碳酸氫鈉，然后進(jìn)入泡20分鐘左右，這樣有助于肌肉的松弛，緩和月經(jīng)來之后的疼痛。
4、熱敷
女性朋友痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候可以用熱水袋敷在小腹的部位，這樣可以加速小腹和骨盆的血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)的癥狀。
5、注意飲食
平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓你神經(jīng)緊張，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
6、藥物調(diào)理
服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)吃什么，我們應(yīng)該知道在出現(xiàn)痛經(jīng)之后應(yīng)該用什么辦法進(jìn)行緩解了，建議患有痛經(jīng)的女性要在平時(shí)多注意自己的身體健康，平時(shí)多吃一些有營養(yǎng)的食物，注意保暖。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體方面的鍛煉。
