在月經期間，有很多女性會有痛經的現象，常常困擾著很多女性。當痛經的時候，注意多加的休息，避免身體的勞累，加重痛經的癥狀。痛經時可以煮一些紅糖水喝，具有補血和止痛的功效，但是要注意的是，紅糖水要趁熱喝，喝涼的紅糖水是起不到止痛的效果的。
痛經的時候還可以對肚子進行按摩，將手放在肚子上，輕輕的揉，不要用力過大，避免加重疼痛現象。痛經時注意做好腹部的保暖工作，不要受涼，腹部可以貼一個暖宮貼，或者是放一個熱水袋，都可以緩解痛經的癥狀。
痛經還可以通過飲食來緩解，可以多吃一些富含維生素B6的食物，能夠穩(wěn)定人的情緒，減輕疼痛的感覺。在睡前的時候，可以和一杯加熱的蜂蜜牛奶，不僅可以緩解痛經，還可以促進人的睡眠。
生活中很多喜歡喝咖啡的女性，在月經期間千萬不可再喝咖啡，因為咖啡中含有很多的咖啡因吃鞥分，它可以刺激小腸，還能導致月經的不調，容易加重痛經的感覺，使疼痛更加的劇烈。
如果痛經疼痛的更加的劇烈，難以忍受，這時可以服用一些止痛藥來止痛，但是要注意的是，止痛藥不能吃多，也不宜頻繁的使用，以免形成藥物依賴，而且還會使藥效降低，可能之后服用止痛藥也不管用了。
