一、當(dāng)歸

　　患有宮寒的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)當(dāng)歸，我們要知道當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。是中藥中比較常見(jiàn)的一種，被譽(yù)為“血中圣藥”。它可以治療多種女性疾病。對(duì)于治療宮寒的效果也是很不錯(cuò)的。

　　二、阿膠

　　阿膠是常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，很多的女性朋友都比較喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)阿膠能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很大的改變，可以幫助我們預(yù)防和治療多種疾病，并且阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，能夠幫助身體吸收鈣物質(zhì)。多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

　　三、桂圓肉

　　桂圓是一種很好的水果，它的藥用價(jià)值也比較多，在平時(shí)多吃一點(diǎn)桂圓能夠?yàn)槲覀冄a(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，它的含鐵量可以說(shuō)是非常豐富的，用于貧血的食療，出現(xiàn)宮寒的朋友食用桂圓效果很不錯(cuò)。

　　四、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　五、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　六、紅豆

　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　總結(jié)：宮寒的女性朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意飲食，不能總是營(yíng)養(yǎng)不良，過(guò)度的節(jié)食是很傷害身體。在夏天的時(shí)候可以少穿點(diǎn)，但是如果長(zhǎng)期的待在空調(diào)房，則應(yīng)該準(zhǔn)備一件薄的外套，以免受涼。今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家哦!