2、改善體質(zhì)

　　一些女性朋友的體質(zhì)比較寒，生活中很容易出現(xiàn)四肢容易冰冷的癥狀，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，大家會發(fā)現(xiàn)自己的臉色會比別人的蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。很多人出現(xiàn)體寒都是后天的原因，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

　　3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

　　生活中大家應(yīng)該要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，現(xiàn)在很多的上班族們都是長時間的處在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，并且可以說是一年四季不會變，那么女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，這些寒氣會入侵到女性的體內(nèi)，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。

　　4、減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　宮寒吃什么

　　1、紅花、益母草

　　紅花具有活血通經(jīng)以及散瘀止血的功效，特別適合于痛經(jīng)以及閉經(jīng)的女性，生活中常常使用紅花藥物來通經(jīng)活血。益母草具有利水消腫以及活血調(diào)經(jīng)的功效，特別適合于痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)的女性。

　　2、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當(dāng)歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當(dāng)歸頭能夠有效的補血，當(dāng)歸身可以養(yǎng)血，當(dāng)歸尾具有破血的功效。從中醫(yī)方面，當(dāng)歸屬于很好的補血圣藥，對于治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)有顯著效果。

　　3、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　宮寒不僅會降低女性的生活質(zhì)量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預(yù)防，盡力調(diào)理好自己的身體。

　　總結(jié)：宮寒的表現(xiàn)已經(jīng)為大家介紹了，你現(xiàn)在應(yīng)該都清楚了吧！雖然說宮寒這種問題是我們在平時經(jīng)常會遇到的，但是正確的調(diào)理方法依然有很多人都不知道。如果你的宮寒特別的嚴(yán)重，建議你可以去看一下中醫(yī)，讓醫(yī)生幫助治療。