2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時(shí)也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當(dāng)歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當(dāng)歸頭能夠有效的補(bǔ)血，當(dāng)歸身可以養(yǎng)血，當(dāng)歸尾具有破血的功效。從中醫(yī)方面，當(dāng)歸屬于很好的補(bǔ)血圣藥，對于治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)有顯著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒不僅會(huì)降低女性的生活質(zhì)量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預(yù)防，盡力調(diào)理好自己的身體。
4、黑棗
黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機(jī)酸以及蛋白質(zhì)等，具有養(yǎng)胃以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的活力，延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解宮寒，同時(shí)也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。
5、桂圓肉
桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒，把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補(bǔ)血產(chǎn)品，能促進(jìn)血液中血紅蛋白和紅細(xì)胞生成，能快速促進(jìn)鈣吸收。
體質(zhì)弱
有些女人體質(zhì)天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。
保暖不足
現(xiàn)在很多年輕女性一味的追求骨感和風(fēng)度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血流動(dòng)不暢，這就是宮寒。
喜吃寒涼食物
不管春夏秋冬都喜歡吃生吃寒涼食物也是很容易引起宮寒的，尤其是夏季，要堅(jiān)決控制冷飲的攝入量，不要為一時(shí)的舒服，而導(dǎo)致影響身體健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷飲食物以外，還有一些性屬寒涼的食物，例如梨、薏仁、綠豆這些，都是食物本身的屬性比較寒涼，也不要多吃，盡量和性熱食物進(jìn)行搭配，中和一下屬性后再行食用。
不當(dāng)?shù)臏p肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒
很多人減肥只為求得一時(shí)之效，亂喝減肥藥或者不當(dāng)?shù)臏p肥方式，其實(shí)快速的排出身體內(nèi)多余的水分和脂肪，導(dǎo)致身體缺乏能量儲(chǔ)存，這樣很容易引起宮寒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，宮寒患者可以在早上的時(shí)候和生姜茶，還可需要做好身體的保暖，平時(shí)不能吃寒冷食物，也不能過度減肥，有宮寒后應(yīng)該要積極的治療疾病。
