長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動，這是非常不健康的。
3、煙酒過度
經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。
4、熬夜
經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
5、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。
6、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
1、何首烏：眾所周知，何首烏具有滋補肝腎、益精血的功效。古代醫(yī)學專家都用何首烏治療腎虛，現(xiàn)代藥理研究表明，何首烏能養(yǎng)血補腎、強筋骨，是滋補良藥。腎虛的人會導致早期白發(fā)或腰膝酸軟等癥，食用何首烏可以改善癥狀。
2、當歸：當歸對血虛血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或產(chǎn)后腹痛有一定療效，對子宮有雙向調(diào)節(jié)作用，尤其適合女性滋補身體，還可用于治療腎性貧血等慢性腎衰竭引起的疾病。例如：當歸益母草蛋能養(yǎng)血潤燥、行水消腫。
3、芹菜蛋羹：芹菜雞蛋湯：準備適量芹菜，洗凈、切段，放入鍋中，加水煮沸，加入少許面粉和濃湯，再打入一枚雞蛋熱飲。芹菜蛋羹具有滋腎解毒、改善腎功能的功效，還能緩解腎虛引起的腰膝酸軟，增強自身抵抗力。
4、阿膠：阿膠是每個人都非常熟悉的滋補品。阿膠具有補血養(yǎng)陰、潤燥止血的功效，也是女性的佳保健品。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，對于尿毒癥腎性貧血的患者，好嘗試阿膠調(diào)理法。準備適量紅棗煮熟，然后加入適量阿膠煬化，這對補腎有很大好處。
5、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中常見的食物，具有很高的營養(yǎng)價值。許多人喜歡吃黑芝麻，因其具有滋補肝腎、潤五臟的功效，適合腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴或脫發(fā)等癥。當女性患有腎虛時，不妨試試黑芝麻調(diào)理。
6、胡蘿卜羹：將胡蘿卜洗凈，切成細條，然后與牛奶混合，攪拌均勻，倒入適量白糖，在鍋中蒸熟。需要連續(xù)服用一周，分三次服用。胡蘿卜羹能起到滋補肝腎的功效，特別適合女性腎虛者。胡蘿卜當中含有胡蘿卜素，對腎臟有很多的好處。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了女人腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善腎虛的癥狀了。在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的腎臟，也要適當?shù)倪\動身體，腎虛的患者要盡早的治療。
