3、生活沒(méi)有規(guī)律性、不按時(shí)吃飯就會(huì)導(dǎo)致便秘，也會(huì)引起色斑，有些朋友經(jīng)常加班熬夜，沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間，如果長(zhǎng)期下去，就會(huì)造成肌膚無(wú)法正常的代謝，皮膚上的黑色素就會(huì)明顯增加，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重黃褐斑的癥狀。

　　4、黃褐斑的形成與紫外線的強(qiáng)烈照射有關(guān)，肌膚在接觸過(guò)多的紫外線照射之后，就會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀，終會(huì)形成色斑，如果平時(shí)不做好防曬的工作，臉上就會(huì)容易長(zhǎng)出黃褐斑，不管是春夏秋冬都應(yīng)做好防曬。

　　黃褐斑的預(yù)防

　　1、積極治療皮炎性皮膚病

　　如果有日曬性皮炎、過(guò)敏性皮炎、皮疹等皮膚病的話，一定要先去醫(yī)院治療這些原發(fā)病，否則皮膚慢性炎癥會(huì)出現(xiàn)色素細(xì)胞功能紊亂，使黑色素細(xì)胞產(chǎn)生過(guò)多的黑素，局部血液循環(huán)不良導(dǎo)致黑素?zé)o法及時(shí)排泄，很容易出現(xiàn)黑色素沉著。只有消除原發(fā)病因后，才能恢復(fù)皮膚細(xì)胞的正常功能，促進(jìn)黑色素顆粒的分解。

　　2、選擇溫和無(wú)刺激的化妝品

　　黃褐斑患者一定要選擇溫和、無(wú)刺激的化妝品，根據(jù)油性、干性、中性的膚質(zhì)進(jìn)行正確選擇，切忌不可使用劣質(zhì)化妝品。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重傷害，可導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)接觸性皮炎、痤瘡、皮膚色素沉著，誘發(fā)或加重黃褐斑的癥狀。

　　3、注意日常防曬

　　黃褐斑的發(fā)生以及色斑的加重與日曬有明確的關(guān)聯(lián)，紫外線能夠使酪氨酸酶的活性增強(qiáng)，誘發(fā)黃褐斑皮損，所以日常做好防曬是黃褐斑防治的關(guān)鍵。建議平時(shí)室外活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)及時(shí)涂抹防曬霜，或者使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽進(jìn)行防曬。一般選擇SPF>30的防曬霜，呆在戶(hù)外時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)要記得及時(shí)補(bǔ)擦，這樣才能起到理想的防曬效果。

　　4、保證睡眠充足、心情愉悅

　　睡眠時(shí)間不足，以及長(zhǎng)期焦慮、煩躁、壓抑的不良情緒，都會(huì)造成機(jī)體功能紊亂，其中內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的雌激素、孕激素水平異?？纱碳ず谏丶?xì)胞的活性增高，導(dǎo)致面頰部位出現(xiàn)色素沉著。所以，保證睡眠時(shí)間充足、心情愉悅、舒緩壓力能夠起到預(yù)防黃褐斑的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黃褐斑如何去除，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善黃褐斑了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的皮膚，做好皮膚的保養(yǎng)，也要調(diào)理好自己的內(nèi)分泌，一旦出現(xiàn)了黃褐斑要盡早的治療。