3、文胸內(nèi)過緊：現(xiàn)在很多文胸都是有鋼圈的，女性也喜歡這樣的文胸，因?yàn)榭梢运茉斐鲂愿猩聿?，但是?duì)于乳房健康來說，危害是非常大的，乳房長(zhǎng)時(shí)間收到擠壓，氣血的運(yùn)行就會(huì)受到嚴(yán)重的影響，很容易導(dǎo)致乳腺出現(xiàn)增生，所以女性要佩戴合適的文胸，不要粗暴擠壓乳房。

　　4、性生活不正常：女人的乳房健康和內(nèi)分泌有關(guān)，性生活會(huì)影響內(nèi)分泌。長(zhǎng)期沒有性生活的女性很容易出現(xiàn)乳房健康問題，所以女性要注意保持規(guī)律的性生活，夫妻感情要好，這樣才可以避免影響乳房健康。

　　乳腺增生吃什么

　　1、海帶

　　不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

　　2、酸奶

　　乳腺增生的患者飲用酸奶也是很不錯(cuò)的，因?yàn)樗崮淌强梢詼p少脂肪的吸收的情況的，可以一定的程度上抑制乳腺增生。

　　3、白菜

　　對(duì)于有乳腺增生的患者來說，吃白菜是很好的選擇的，因?yàn)榘撞说睦锩婧械囊环N物質(zhì)是可以分解激素的。

　　4、豆制品

　　豆制品也是很好的，因?yàn)槔锩婧胸S富的異黃酮的成分的，可以抑制乳腺癌的發(fā)生的，希望大家能夠注意。

　　5、魚類

　　含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。

　　6、紅薯

　　紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長(zhǎng)。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺增生如何調(diào)理，在患有乳腺增生后，患者要知道引起乳腺增生的具體原因，確定好因素后，能更好的改善癥狀，還可以調(diào)理好自己的乳房