說到這里就要提一下，除了睡覺，我們的吃飯、運(yùn)動(dòng)這些習(xí)慣，都會(huì)跟自己的身體狀態(tài)息息相關(guān)。

　　2、飲食不規(guī)律

　　如果喜歡吃辛辣刺激或者油膩的食物，平常也不愛運(yùn)動(dòng)，體形偏胖，這個(gè)時(shí)候更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，體內(nèi)激素的分泌水平，也會(huì)影響到子宮內(nèi)膜的生長，如果厚度不夠，也有可能會(huì)讓女性出現(xiàn)月經(jīng)量特別少的情況，養(yǎng)成一個(gè)健康合理的生活習(xí)慣，就是擁有健康的基礎(chǔ)要求。

　　有的人特別喜歡吃，就有人不吃，尤其是在現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)，更多的女性會(huì)去追求外表，想要自己變的更加苗條，不想運(yùn)動(dòng)，就開始想著節(jié)食減肥。

　　其實(shí)節(jié)食很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量變少甚至閉經(jīng)的情況，因?yàn)檫^度節(jié)食，就意味著大家身體攝入的碳水化合物含量低，容易影響到身體正常的代謝，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

　　有的人在恢復(fù)正常飲食之后，月經(jīng)量也變不過來，所以大家不要輕易去嘗試節(jié)食，在發(fā)覺月經(jīng)不正常時(shí)，也要及時(shí)到醫(yī)院檢查調(diào)理身體。

　　3、情緒不穩(wěn)定

　　最后一個(gè)就是要考慮一下，自己最近的精神狀態(tài)怎么樣，因?yàn)橛械臅r(shí)候，女性身體對情緒變化也會(huì)比較敏感，長時(shí)間處于壓抑、抑郁的狀態(tài)下，體內(nèi)激素的分泌就會(huì)受到影響。

　　月經(jīng)就會(huì)比較混亂，有的時(shí)候很長時(shí)間都不來，有的時(shí)候來了就一點(diǎn)點(diǎn)，需要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情，學(xué)會(huì)合理地釋放自己工作和生活中的壓力，不要讓負(fù)面情緒左右自己。

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