這種物質(zhì)還可以幫助我們的神經(jīng)系統(tǒng)正常的運(yùn)行，如果缺乏的話，也會(huì)使我們的神經(jīng)變得異常的敏感。有的患者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到脾氣不好，總是會(huì)因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)火，有的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)大腦昏昏沉沉的，想睡覺(jué)，這些都與維生素B12的缺乏有很大的關(guān)系。

　　當(dāng)出現(xiàn)以上這些癥狀的時(shí)候，不要覺(jué)得是什么小問(wèn)題，如果這些小問(wèn)題沒(méi)有及時(shí)得到緩解，可能影響的不僅僅是日常的生活，也會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　平時(shí)要想補(bǔ)充這樣元素有兩種方式，一種是直接吃維生素B12的藥片。不過(guò)正常來(lái)說(shuō)，這種元素在食物中是比較多的，都建議現(xiàn)以食物補(bǔ)充為主。常見(jiàn)的就是動(dòng)物的內(nèi)臟、牛肉、魚(yú)肉、雞肉、牛奶等，平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，另外，蔬菜和水果里面也比較更豐富，可以多吃。

　　綜上所述，維生素的缺乏，會(huì)給我們的健康帶來(lái)很大的影響，尤其對(duì)女性的傷害更大，平時(shí)在飲食上一定要多注意補(bǔ)充，以免給身體帶來(lái)更大的損傷。

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