其實(shí)睡眠對(duì)于身材的維持是很重要的，因?yàn)樗呤悄軌蛘{(diào)整身體的代謝功能的，而充足的睡眠就能夠?qū)⒋x調(diào)節(jié)到一個(gè)正常的甚至最佳的水平，這時(shí)候脂肪就能夠加速的代謝，減少再體內(nèi)的堆積，就會(huì)避免發(fā)福的產(chǎn)生。

　　情緒往往是容易被一個(gè)女性所遺漏的發(fā)福因素，而進(jìn)入更年期的女性更加的容易情緒失控，當(dāng)女性總是處在一種較差的精神狀態(tài)下時(shí)，也會(huì)無(wú)意識(shí)的食量增加，并且內(nèi)分泌也會(huì)變得不協(xié)調(diào)，最后代謝功能也難以維持正常的水平，脂肪難免就會(huì)異常的堆積。

　　所以女性想要避免發(fā)福一定要注意控制自己的情緒，不要總是讓自己過(guò)于焦慮，適當(dāng)?shù)姆艑捫膽B(tài)，多留意自己的衣食住行的健康方面，快樂(lè)方面，不僅身體能夠更加健康，而且身材也不會(huì)出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象。

　　當(dāng)然想要保持身材還是要抽出一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，特別是那些每天坐辦公室的女性，就更加要進(jìn)行鍛煉了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有效增減新陳代謝的速度，而且還能夠避免一些腸道以及脊椎方面的問(wèn)題。下班之后可以選擇跑一段路程，或者是晚飯之后走一走。

　　綜上所述，不要把女性進(jìn)入中年之后發(fā)?，F(xiàn)象當(dāng)作是一種常態(tài)，其實(shí)有很多辦法能夠預(yù)防發(fā)福，或者是緩解發(fā)福的癥狀。有時(shí)候保持的不僅僅是體型，更是女性的健康。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。