骨質(zhì)還容易出現(xiàn)疏松的情況，本身隨著年齡的增長，體內(nèi)的骨質(zhì)就會流失，再加上更年期的影響，流失的會更快，很容易引起出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛的不適。

　　也會影響到排尿異常，由于內(nèi)膜不再脫落了，女性的尿道會變得干燥，神經(jīng)系統(tǒng)也會受到影響，比較容易引起尿頻尿急的現(xiàn)象，而這又很容易被大家誤以為是尿路出現(xiàn)了感染引起的，其實或是更年期到了的緣故。

　　雖然更年期是正常的生理現(xiàn)象，但若不注意調(diào)整，也有一定的健康風險，女性若能做學會保養(yǎng)，或能輕松度過更年期，規(guī)避隱患。

　　飲食需要調(diào)理，建議多清淡，少油膩少重口味飲食，常吃豆類和奶類食物，有助于平衡雌激素水平，減慢鈣質(zhì)骨質(zhì)流失的速度，緩解不適，還有像紅棗、酸棗、粗糧、西紅柿以及多種水果也可常吃，有助于安神、控制體重。

　　此外，也需要規(guī)律的運動和作息，在心理疏導方面，一定要擺正心態(tài)，接受事實，平時要多和家人朋友溝通，學會自我情緒調(diào)節(jié)，保持一個好心情。

　　如果更年期期間的不適過于強烈，嚴重影響到了日常生活或工作，也不要硬扛，早點去看一下，在專業(yè)人員的指導下進行緩解。

　　總之，更年期是難以避免的，衰老也是誰都逃不過的，與其擔心，不如坦然面對，女性過了45歲就要多注意了，若出現(xiàn)以上幾種表現(xiàn)，或是你要進入更年期了。