如果在晨起后，總是有排便的習(xí)慣，并且排便過程很順暢，也是變瘦的信號。及時(shí)的排出體內(nèi)的宿便，可以減少毒素的堆積，脂肪量也會減少，身材會慢慢的變好。而且排便順暢也說明了一個(gè)問題，就是腸胃好，腸胃好的人，代謝的水平高，可以及時(shí)的代謝身體中的廢棄物，人也不容易發(fā)胖。若是減肥時(shí)期的你，排便一直比較順暢，那就要恭喜了，體重會慢慢地降下來。

　　晨起后，感覺到身體很輕松，沒有腫脹的感覺，也是變瘦的信號，很多人其實(shí)就是虛胖，身體中的濕氣比較重，整個(gè)人比較臃腫，晨起后，經(jīng)常會有昏昏沉沉的感覺，臉部腫脹。減肥一段時(shí)間后，如果在晨起后，這些感覺都沒有了，并且還會有輕松的感覺，說明身體正慢慢地變瘦。

　　晨起后的幾種變瘦信號，若是你都出現(xiàn)了，說明你正在變瘦的路上。若是沒占，就要努力，繼續(xù)減肥了。日常多多運(yùn)動，每天至少有四十分鐘的運(yùn)動量，加上合理的飲食，保證低脂、低糖，米飯、面條之類的食物就不要吃了，改吃紅薯、燕麥之類的，再吃點(diǎn)綠葉菜，里面所含有的纖維素比較豐富，對于減肥有幫助，堅(jiān)持下去，一定可以瘦的。

　　女性一直在減肥的路上漸行漸遠(yuǎn)，想要有好身材，除了一些先天就瘦的，其他人都要減肥，才能達(dá)到自己想要的身材，那么就要多努力，一定要有減肥的毅力，這就成功一半了， 剩下的就是堅(jiān)持，保持規(guī)律的生活，多運(yùn)動，提醒一句，不要節(jié)食減肥，沒效果。