其實(shí)女性經(jīng)期前，不僅食欲會(huì)變得特別好，體重也會(huì)蹭蹭上升，哪怕你不吃什么東西，體重多半還是會(huì)上漲。

　　女性經(jīng)期前，由于體內(nèi)激素水平處于波動(dòng)狀態(tài)，體內(nèi)的水鈉會(huì)出現(xiàn)潴留的情況，身體會(huì)儲(chǔ)存多余的水鈉。水也是有重量的，水鈉潴留在體內(nèi)，體重就會(huì)上漲。不過這并不意味著你變胖了，只是體內(nèi)的水分多了，你的體重變重了。等到月經(jīng)結(jié)束，身體歸于穩(wěn)定狀態(tài)，體重會(huì)下降。女性經(jīng)期前一周，食欲會(huì)變得比較好，若你這時(shí)候真的“放飛自我”，吃很多高熱量的食物，你的體重可能會(huì)出現(xiàn)明顯的上漲，漲個(gè)五斤并不是難事。

　　經(jīng)期前食欲變好，代謝也會(huì)有所提高，適當(dāng)?shù)亩喑孕〇|西其實(shí)也是可以的，并不會(huì)發(fā)胖。經(jīng)期前你可以準(zhǔn)備些酸奶、水果、海苔、燕麥或黑巧克力等，實(shí)在想吃就吃點(diǎn)這些食物，熱量不高，飽腹感比較強(qiáng)，富含營(yíng)養(yǎng)，吃了還有一定的抑制食欲的作用，對(duì)身體有益，可以預(yù)防發(fā)胖，幫助你穩(wěn)定體重。

　　女性經(jīng)期前想吃東西是正常的，但即便你再想吃東西，也不能肆意的吃麻辣燙、甜品等，適量的少吃點(diǎn)是可以的，倘若吃太多，除了會(huì)致使你發(fā)胖，由于這些食物中的鹽、糖等含量比較高，吃多了會(huì)加重水鈉潴留的情況，身體會(huì)變得更容易水腫。